理论”的学术讲座。本次活动由体育学院社会体育指导与管理专业体能训练专项教师韩金主讲，面向2025级全体专业学生，吸引了100多名学生到场聆听。

韩金老师结合多年体能教学与训2025年12月17日晚，体育学院在知毅楼B4阶顺利举办主题为“力量训练指导经验，围绕力量训练的基本原理、分类方法及其在运动员体能发展中的应用进行了讲授。他从力量训练的类型入手，详细阐述了一般力量练习法、克服外部阻力练习法、克服自身体重练习法、肌肉内协调训练及静力性训练法等核心训练方法，并分析了各类方法在不同训练阶段和专项项目中的针对性作用。

在本次讲座中，韩金老师结合实际案例，剖析了杠铃、哑铃、实心球等器械的科学使用方法，探讨了外部阻力、自身体重及静力性练习在提升肌肉力量、改善神经肌肉协调方面的效果。韩金老师特别强调，力量训练必须遵循循序渐进、由基础到专项的原则，并在阻力和速度控制上因人因项制宜，以确保训练的安全性和有效性。在提问环节，学生们围绕训练方案设计、专项力量提升、科学控制强度等问题进行提问，韩金老师耐心解答，并鼓励同学们将所学知识结合专业实践，提升自身体能指导与运动训练能力。

本次讲座是体育学院深化应用型人才培养的重要举措。未来，学院将继续开展高质量的学术讲座与实践课程，拓宽学生专业视野，提升体育人才培养水平，推动我院教育教学与校园体育文化的融合发展。

                          图为：韩金老师向学生们介绍力量训练基本内容

                               图为：韩金老师解答学生问题