喜报传来，捷报频传

2026年考研录取通知已经正式发布。在这次考试中，体育学院学子奋发图强、锐意进取，取得了令人瞩目的优异成绩！2026届毕业生中11人参加硕士研究生考试，5人成功录取，往届学生1人成功上岸。体育学院2026考研学生录取率达到45%，成绩喜人。

这份亮眼的成绩，不仅是上岸学子日夜苦读、不懈努力的成果，更是体育学院多年来深耕育人、狠抓学风建设的最好印证。一直以来，体育学院始终坚持以学生成长为中心，高度重视考研指导服务工作，从备考规划、复习引导到心态调整、复试支援，为备考学子搭建全方位支持平台，助力大家逐梦前行。此次优异成绩的取得，也为全院学子树立了优秀榜样，彰显了体院学子积极进取的精神风貌。

                                                                     社会体育指导与管理专业学子考研风采展示

个人简介

吴中宁，男，23岁，汉族，辽宁营口人。体育学院2022级社会体育指导与管理专业学生，2026年以初试380分，综合成绩第十五的优异成绩成功考取辽宁师范大学体育学硕士研究生。

个人荣誉

l  2022–2023学年：担任副班长协助辅导员管理班级事务

l  2023–2024学年：体育委员兼文体委员，组织多项院级体育活动

l  多次参与校内外篮球、足球比赛

l  2024-2025学年：参与智慧体育大学生创新创业大赛荣获三等奖

经验分享

考研这条路，没有标准答案，只有适合自己的坚持。作为体育专业考生，我想把最真实、最落地的备考心得分享给正在努力的你。

明确目标是第一步。选择院校与专业时，结合自身实力、兴趣和未来发展方向，一旦确定就不要轻易动摇。心定下来，脚步才能稳。

专业课是体育考研的核心。前期重在理解框架，把书读薄，搭建知识体系；中期狠抓背诵，反复循环、滚动记忆，不追求一遍就会，而追求遍遍有提升；后期聚焦真题，总结答题逻辑，学会用专业语言规范作答，让答案更有层次、更贴合阅卷标准。英语和政治不要轻视，也不必过度焦虑。英语坚持每日单词、长难句与真题精读，细水长流；政治紧跟节奏，强化选择题，后期抓好分析题模板，稳扎稳打就能拿到理想分数。

备考最忌讳自我感动式熬夜。合理分配时间，高效学习远比耗时长更重要。保持运动习惯，不仅能放松身心，还能提升专注力。每周给自己留一点调整空间，允许偶尔疲惫，但不允许长期放弃。

心态决定成败。焦虑、迷茫、想放弃都是常态，不必苛责自己。学会和压力共处，把大目标拆成小任务，完成一项就给自己一份肯定。你不需要和别人比速度，只需要和昨天的自己比进步。

考研不是孤军奋战，家人的支持、老师的指引、朋友的鼓励，都是前行的力量。但真正能带你走到终点的，是你内心不放弃的信念。

那些早起背书的清晨、挑灯夜战的夜晚、默默咬牙的坚持，都会在录取通知书到来那天，变得格外有意义。愿你脚踏实地、从容坚定，以梦为马、不负韶华，成功上岸，一战成硕！

个人简介

宋星源，男，22岁，汉族，辽宁营口鲅鱼圈人。体育学院2022级社会体育指导与管理专业学生，2026年以初试356分的成绩成功考取沈阳体育学院体育教学专业研究生。

个人荣誉

l  2025年荣获国家奖学金

l  2024年荣获国家励志奖学金

l  2023年荣获国家励志奖学金

l  2024年获得辽宁省大学生羽毛球锦标赛第三名并荣获‘辽宁省优秀运动员’称号

l  2023年获得辽宁省学生身体素质提升创新创业大赛三等奖

l  2024年获得辽宁省学生身体素质提升创新创业大赛三等奖

l  2023年获得大连国际沙滩飞盘公开赛季军

l  2023年获得辽宁省飞盘运动排名赛（大连站）季军

l  2024年荣获中国大学生田径项群赛‘优秀裁判员’称号

l  2023年考取国家二级羽毛球裁判员

l  2023年考取国家二级篮球裁判员

l  2024年考取国家二级网球裁判员

l  2024年考取二级羽毛球社会体育指导员

l  2023年考取普通话一级乙等证书

经验分享3月开始备考，在前期一定要把英语的基础打牢，我的英语开始的时间可能要晚些，从单词，到语法，中间焦虑了很长一段时间，后来发现，量变是会引起质变的。单词是最关键的，是要从始至终都要进行的，是决定你能否看懂阅读文章的关键！我暑假开始阅读，做完要去整理不会的单词同时去看阅读课整理思路，复盘很重要，先找出错题，为什么错，看网课，把不会的单词单独记一个小本子，随时翻看，然后对文章进行精翻，把每一段之间的逻辑关系，或者是故事发展理清楚！

专业课前期要找到适合自己的资料，或者找老师、学长学姐带着把书先整理一遍，有一个大概的概念就行，名词解释、简答、论述，有的学校有选择题和判断题，视情况而定，五月底六月之前要已经把书过一到两遍，不用背得很熟，到六月之后开始系统地背，这是一个很痛苦的过程，背到反胃，背到全身发抖的情况大有人在。有时候会因为一个词，两个字就崩溃了。但文科类的基本就是这样，到后期能把书过十多遍之后，质变就上来了，检验这个质变的标准就是参考书里随便抽一个版本里的随便一道题都能脱口而出，那么最后专业课基本就没问题了，模考的时候要练一练手写的速度，像题量大的学校，考专业课的时候是没有时间思考的。

政治我是9月开始的，前期可以看看网课，做选择题，因为政治考的基本上都是时政，有的最新信息是后期才会有的，开始过早没有太大必要，后期会有模板课可以去看看。

总而言之，考研备考过程很漫长，不要急躁，踏踏实实地去做，贵在坚持、难在坚持、成在坚持！

最后，这一路少不了家人、老师的帮助，总有一些人会在背后默默支持你，我们要做的就是脚踏实地、心无旁骛。感谢培养我的学校和我最爱的学院老师们，是你们的信任和鼓励使我有不断前行的动力，而我要做的就是，不忘初心、方得始终；心怀感恩，砥砺前行！

亲爱的学弟学妹们，愿你们在追逐梦想的道路上，始终保持那颗赤诚之心，坚定自己的信念，勇往直前。努力！坚持！一战成硕！

个人简介

刘静怡，女，21岁，汉族，辽宁大连人。体育学院2022级社会体育指导与管理222班，在2026年国家研究生考试中以370分考取沈阳体育学院研究生。

个人事迹

本科必修课平均绩点为3.66，综合测评成绩位于专业前5%。在校期间我曾担任党办工作室部长，连续四年获得奖学金并保持班级第一名，多次获评“优秀学生干部”“三好学生”“文体积极分子”等荣誉称号。此外，我还积极参与“体育+”项目及中国大学生创新创业大赛，并取得优异成绩。专业素养测试成绩常年位列第一，曾获得全国大学生街舞锦标赛专业组爵士冠军、hiphop亚军以及辽宁省健康活力大赛冠军等多项国家级、省级奖项。

经验分享

备考第一天我就寻找了一个机构，七月之前一直在玩和学之前奔波，七月之后算是正式开启了考研之旅，第一轮十五天背完一本书，我现在还能清楚地记得专业课背不下来在教室痛哭流涕，到最后一天就能背完一本书，这中间只需认真地将知识点梳理起来并一点一点啃下来；早上六点起床七点开始背单词九点开始背专业课，下午两点开始做真题五点开始背政治，晚上七点再巩固专业课的日子悄无声息地过了一百多天，考研期间心态很重要，我认为首先要相信自己认为自己无敌，很多人在备考期间问我能不能考上我都会敷衍说不知道，实则内心认为自己一定可以，大家也要抱着一定成功的心去开启考研之旅。

个人简介

吴宏芳，女，23岁，满族，辽宁丹东人。体育学院2022级社会体育指导与

管理专业学生，2026年以初试320分，成功考取渤海大学体育学院社会体育指导与管理专硕研究生。

个人荣誉

l  2024年在辽宁理工学院第八届体育运动会裁判工作中被评为优秀裁判员

l  2024年中国大学生田径项群赛中被评为优秀裁判员

l  2025年智慧体育创新创业大赛中获一等奖

经验分享备考那段时间，我是从3月份开始正式准备的。3到5月最重要的事情，就是把专业课教材从头到尾看懂、看明白，把所有可能考到的知识点都标出来，不用死记硬背，先理解清楚，知道它在讲什么。如果你背诵不太好，尽量早点开始，多给自己留时间。

5月左右，我开始把教材内容整理成自己的笔记，不照搬别人的资料，用自己的话总结重点，这样后期背起来更快。5月也可以开始背诵了，不用一开始就背很久，每天坚持一点就行。

专业课我是反复背了很多轮，第一轮最慢，大概用了两个多月；第二轮、第三轮就越来越快；到后期，我能一天过一本书，考前几天能把所有内容快速过一遍，上考场就很有底气。大家不用和别人比速度，按照自己的计划来，一遍一遍重复，就一定会记住。

公共课也不能放松。英语每天都要背单词、做真题，坚持下来就会有提升；政治不用开始太早，暑假学刚刚好，前期多练选择题，后期集中背大题就行。

备考期间一定要照顾好身体。我身边有人一天学十几个小时，把自己累垮，反而影响复习。我建议大家每天抽点时间运动，每周给自己放半天或一天假，放松一下，身体好、心态稳，才能学得进去。

遇到学不进去、想放弃的时候很正常，每个人都会有。这时候别硬撑，稍微歇一歇，调整好状态再继续。只要不半途而废，坚持到考试结束，就已经赢了一大半。最后特别感谢家人、学校和老师一直以来的支持和帮助。也希望正在考研的同学们，脚踏实地，认真复习，不辜负自己的努力，祝大家都能顺利上岸，一战成硕！

个人简介

刘锦华，男，21岁，汉族，辽宁大连人。体育学院2022级社会体育指导与

管理专业学生，2026年以初试356分，成功调剂渤海大学体育专硕研究生。

个人荣誉

l  足球国家二级运动员

l  网球二级裁判员

l  通过CET大学生英语四级考试

个人事迹本人热爱体育事业，学习态度端正，专业基础扎实，注重理论与实践结合。专项网球，具备良好运动技能；持有网球二级裁判员、足球二级运动员证书，多次参与赛事执裁与网球教学实习，积累了丰富实践经验，具备较强组织协调与指导能力。通过英语四级、普通话二级乙等，综合素质全面。始终踏实自律、积极进取，未来将持续深耕体育领域，不断提升专业能力，为体育事业发展贡献力量。经验分享考研初试备考，英语我主要就是每天坚持背高频词和真题里的生词，反复记忆，阅读只做历年真题，精读长难句、总结错题，作文提前准备好两套通用模板，结合体育相关内容，考前多默写几遍，保证过线就行。政治前期看网课、刷选择题打基础，后期重点背押题，主观题注意分点作答、字迹工整。专业课要吃透指定教材，梳理知识框架，抓住高频考点反复背诵，答题时结合自己网球专项、裁判和教练的经历，让答案更有特色，同时用真题模拟练习，控制好答题时间和字数。整体就是按计划稳步推进，保持自律、坚持到底，少焦虑多执行。

个人简介

汪余岭，男，中共党员，27岁，汉族，辽宁铁岭人。体育学院17级社会体

育指导与管理专业学生，2026年成功考取渤海大学体育教学硕士研究生（退役大学生士兵计划）。

个人荣誉

l  主持大学生创新创业项目国家级一次。

l  各类创新创业大赛省赛一等奖1次二等奖4次三等奖若干。

l  辽宁省“挑战杯”大学生课外学术大赛铜奖。

l  参与锦州市社科联重点课题两项

l  主持2025年度锦州市政府重点课题1项

个人事迹

本人在本科学习期间，综合成绩名列前茅，0挂科，在学院排名前10%。我始终积极向上，自觉遵守学校纪律，做老师的小帮手，协助老师完成学院的各项工作。本科期间参军入伍，服役于解放军71239部队94分队，服役期间表现优异，获得71239部队政治部嘉奖一次，获得2020年度“四有优秀士兵”，复学后在辽宁理工学院保卫处勤工俭学，在特殊时期多次完成校园重大安全保卫工作。2022后他为丰富自身的专业能力，利用业余时间在校外兼职跆拳道教练、赛事公司运营曾作为运营主管完成国家级赛事：2023年中田协体育传统项目学校联赛（北部区），为自身积累了宝贵的运营、管理经验。

毕业后我进入辽宁理工职业大学安全保卫处工作一边工作一边积极为考研做准备，发挥不怕吃苦的精神，在工作和考研备考中合理分配时间，做好每一个阶段的考研规划。

经验分享

我始终坚信一句话：“改变不了世界就改变自己，没关系，只要比昨天更好一点就行。”

回想我考研的那段时光，真的是五味杂陈。2023年，我第一次踏上考研之路，报考辽宁师范大学专项计划，最终因英语差一分，与心仪的院校失之交臂。第一次考研失败对我的打击巨大，复试名单公布的那一刻，我仿佛遭受了重创，整整两天两夜未曾合眼，一度陷入自暴自弃的状态，一个月内体重暴涨了二十多斤。随着毕业季的来临，看着同学们陆续奔赴各自的前程，我才幡然醒悟，收起失落，将精力重新调整到寻找工作上。几经周折，换了好几份工作，终于在2024年，我进入辽宁理工职业大学安全保卫处，拥有了一份稳定的工作。

我是一个闲不住的人，即便工作稳定，也始终想着多提升自己。于是，在鲁俊华院长、韩金老师以及体育学院其他老师的带领下，我以裁判员的身份参与了各类国家级、省级赛事。在赛事执裁过程中，我接触到了许多优秀且专业的同行，也真切地发现，自己无论是在业务水平还是知识积累上，都与行业前沿有着不小的差距。也正是这份差距，让我心底渐渐萌生出了“二战考研”的念头。

“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，每当我端起考研相关的书籍，曾经的挫败感便会瞬间死灰复燃。恐惧、惊慌接踵而至，甚至一度出现干呕的生理反应。这种心理与生理的双重煎熬，让我一度怀疑自己是否还存有那份追逐梦想的“心气”。直到我得知，那些与我交好、亦师亦友的体育学院老师们，有的成功考上博士研究生，有的顺利评上教授，有的考取了国家级裁判员资格，在他们的鼓励和带动下，我才慢慢鼓起勇气，学着克服内心的阴影。

一开始，我并没有抱着“必须上岸”的执念去学习，而是下定决心先打败自己的心魔。害怕，就先从自己擅长的内容学起；惊慌，就去跑跑步舒缓情绪；恶心，就先吃点晕车药缓解不适。我不给自己过多压力，但始终给自己设定一个贴合自身的小目标：今天比昨天多看一个知识点，明天比今天多记两个单词。就这样一步一步稳步前行，慢到有时候自己都察觉不到进步。就像《士兵突击》里高成评价许三多的那句话：“他每做一件小事就好像抓住一棵救命稻草一样，有一天我一看，他抱住的已经是让我仰望的参天大树了。”

我一直坚信“事业、学习、身体三手抓”。自2025年开年以来，我的生活被各种事务填满：高校教师资格证考试、小学教师资格证考试，单位的公出、培训，再到研究生招生考试，平均每个月就有一项“国考”；除此之外，各类资格证书、行业准入类证书的备考，国家及教育厅上级部门的业务突检，也曾让我多次萌生放弃的念头。可每当这个念头冒出来，那种对不起自己的愧疚感便会涌上心头，激励着我继续前行。我开始学着利用碎片化时间，在事业、学习和身体健康之间寻找平衡：工作之余，见缝插针地背书；在跑步机上，利用APP背记单词，用尽一切可利用的时间，兼顾事业的向上发展、学习的日常推进和身体的健康状态。即便到了11月、12月的备考关键期，我也能做到月均参加2-3场考试、出差1—2次，支撑我走下来的，就是一股“给自己一个交代”的韧劲。

“改变不了生活，就改变自己。”借着今天冰倩老师让我和大家分享学习经验的机会，我想和各位聊聊我的心里话。我觉得，考研值得借鉴的，从来不仅仅是具体的学习计划，更应该是每一位考研人上岸背后的“精气神”与坚定信念。曾经，我也一度觉得开篇的那句话只是一句“鸡汤”，可当我真正走完这段逆袭之路才明白，“过来人”这三个字，承载着多少不为人知的坚持与重量。

最后，我想在这里真诚地感谢曾经教过我的每一位老师，我无比怀念那些亦师亦友的温暖岁月，也感恩他们一路的陪伴与指引。

     辽宁理工学院体育学院始终重视学生考研升学工作，通过开设考研经验分享会、配备专业导师指导、提供专属复习空间等多种方式，为有志考研的学子搭建发展平台、提供全方位支持，助力一批又一批体院学子成功上岸，实现升学深造的梦想。本次考研风采展示，不仅展现了我院社会体育指导与管理专业学子奋发向上、逐梦前行的青春风貌，也为后续备考的学弟学妹们提供了切实的参考与指引。愿每一位体院学子都能梦想成真，不负韶华！